{"id":185,"date":"2013-07-16T14:22:03","date_gmt":"2013-07-16T14:22:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trouver-fournisseur.be\/fontaine-eau\/?p=185"},"modified":"2020-10-02T05:59:04","modified_gmt":"2020-10-02T05:59:04","slug":"survivre-a-la-canicule-au-bureau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fontaine-eau.be\/astuces\/survivre-a-la-canicule-au-bureau\/","title":{"rendered":"Survivre \u00e0 la canicule au bureau"},"content":{"rendered":"

L’\u00e9t\u00e9 est enfin arriv\u00e9 en Belgique avec des temp\u00e9ratures effleurant les 30\u00b0c. Mais avec les hausses de temp\u00e9ratures, les risques de d\u00e9shydratation<\/strong> sont \u00e9galement plus \u00e9lev\u00e9s. Et lorsqu’on passe ses journ\u00e9es au boulot, il est difficile de profiter de la fra\u00eecheur d’une piscine pour combattre la chaleur ext\u00e9rieure. Mais pas de panique. Nous vous donnons quelques conseils pour survivre \u00e0 la canicule au bureau.
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Le danger des fortes chaleurs<\/h2>\n

Lorsqu’il est expos\u00e9 \u00e0 de fortes chaleurs, le corps rencontre des difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9guler sa temp\u00e9rature<\/strong>. En effet, il accumule une chaleur plus qu’il n’arrive \u00e0 l’\u00e9vacuer passivement (transpiration,…). Il risque alors une surchauffe interne, l’eau contenue dans le corps est plus vite \u00e9limin\u00e9e et la d\u00e9shydratation est proche.<\/p>\n

Plus on vieillit et plus notre organisme a des probl\u00e8mes pour s’acclimater. La chaleur peut donc causer de nombreux maux<\/strong>: sollicitation importante du c\u0153ur et des vaisseaux sanguins, bouleversement de l’\u00e9quilibre hydrique, augmentation de la pression art\u00e9rielle, acc\u00e9l\u00e9ration du pouls, essoufflement,… Pour \u00e9viter de souffrir de d\u00e9shydratation, d’hyperthermie, de crampes de chaleur, d’\u00e9puisement, d’\u00e9vanouissement et de coup de chaleur, il est recommand\u00e9 de suivre quelques conseils repris ci-dessous.<\/p>\n

10 conseils pour lutter contre la chaleur au bureau<\/h2>\n
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  1. R\u00e9duire l’activit\u00e9 physique pour \u00e9viter de s’\u00e9puiser rapidement.<\/li>\n
  2. Surveiller sa temp\u00e9rature corporelle pour g\u00e9rer directement les hausses trop importantes.<\/li>\n
  3. Rafra\u00eechir son organisme lorsque la temp\u00e9rature corporelle est plus \u00e9lev\u00e9e avec une lingette humide (gant ou papier mouill\u00e9) ou un brumisateur.<\/li>\n
  4. Ne pas consommer d’alcool, de boissons avec de la caf\u00e9ine ou trop sucr\u00e9es.<\/li>\n
  5. Privil\u00e9gier une nourriture riche en eau comme par exemple les fruits de saison. Vous pouvez avoir facilement acc\u00e8s \u00e0 ce type de produits en vous faisant livrer des paniers de fruits directement dans votre entreprise. Pour plus d’informations, suivez ce lien.<\/li>\n
  6. Boire de l’eau fra\u00eeche de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re et en quantit\u00e9 suffisante<\/strong> (1,5l \u00e0 2l par jour). Il est conseill\u00e9 de ne pas boire une eau trop froide pour ne pas perturber la digestion. Il vaut donc mieux couper l’eau fra\u00eeche avec un peu d’eau temp\u00e9r\u00e9e. Il est \u00e9galement important de ne pas attendre de ressentir la soif<\/strong> car cette sensation appara\u00eet lorsque les pertes d’eau sont d\u00e9j\u00e0 importantes. Une fontaine \u00e0 eau est la solution ad\u00e9quate pour avoir continuellement de l’eau fra\u00eeche et temp\u00e9r\u00e9e \u00e0 disposition au bureau. Vous pourrez ainsi plus facilement vous r\u00e9hydrater r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li>\n
  7. Poser une ventilateur sur son bureau pour rafra\u00eechir son corps.<\/li>\n
  8. Maintenir la fra\u00eecheur dans le bureau. Pour cela, il est recommand\u00e9 d’a\u00e9rer les locaux t\u00f4t le matin et de refermer les fen\u00eatres d\u00e8s que les temp\u00e9ratures ext\u00e9rieures augmentent. vous pouvez \u00e9galement mettre les volets pour faire de l’ombre et \u00e9viter les ouvertures de portes vers l’ext\u00e9rieur.<\/li>\n
  9. Installer un syst\u00e8me de climatisation pour rafra\u00eechir l’air.<\/li>\n
  10. Porter des v\u00eatements l\u00e9gers et de couleur clair qui n’accumulent pas la chaleur.<\/li>\n<\/ol>\n
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    R\u00e9hydratez-vous r\u00e9guli\u00e8rement gr\u00e2ce \u00e0 une fontaine \u00e0 eau<\/h2>\n\n
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