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\nCette \u00e9tude montre \u00e9galement que les 15 ans et plus boivent une quantit\u00e9 quotidienne d\u2019eau, de caf\u00e9, de th\u00e9 et de bouillon \u00e9quivalant \u00e0 1.202 ml (dont 446 ml de caf\u00e9 et de th\u00e9). Suivent ensuite les limonades (213 ml) et les boissons alcoolis\u00e9es (199 ml).<\/p>\nQuelle consommation est r\u00e9ellement recommand\u00e9e ?<\/h2>\n
La consommation d\u2019eau est essentielle pour le bon fonctionnement de l\u2019organisme car elle constitue la base physiologique de son hydratation. Ainsi, un homme ne peut survivre que 9 \u00e0 10 jours sans boire de l\u2019eau.<\/p>\n
L\u2019eau reste la boisson \u00e0 privil\u00e9gier mais d\u2019autres peuvent \u00e9galement convenir en compl\u00e9ment comme les jus et les boissons rafra\u00eechissantes (contiennent 90% d\u2019eau) ou encore les boissons light (99,5%). Ces boissons peuvent, gr\u00e2ce \u00e0 leur go\u00fbt, aider \u00e0 atteindre le palier recommand\u00e9.<\/p>\n
Les besoins en eau varient d\u2019un individu \u00e0 un autre. En effet, plusieurs facteurs vont influencer la quantit\u00e9 recommand\u00e9e comme l\u2019\u00e2ge, la corpulence ou encore le sexe. Ainsi, une femme doit, en th\u00e9orie, consommer 1,6 L d\u2019eau par jour tandis qu\u2019un homme doit en consommer 2 L.<\/p>\n
\n\n\n<\/td>\n | Consommation d\u2019eau recommand\u00e9e (aliments et liquides)<\/b><\/td>\n<\/tr>\n\nNourrissons<\/td>\n | 0-6 mois<\/td>\n | 680 ml\/jour (par le lait)<\/td>\n<\/tr>\n | \n6-12 mois<\/td>\n | 800-1.000 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \nEnfants<\/td>\n | 1-2 ans<\/td>\n | 1.100-1.200 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \n2-3 ans<\/td>\n | 1.300 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \n4-8 ans<\/td>\n | 1.600 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \n9-13 ans<\/td>\n | Gar\u00e7ons<\/td>\n | 2.100 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \nFilles<\/td>\n | 1.900 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \nAdultes<\/td>\n | Hommes<\/td>\n | 2.500 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \nFemmes<\/td>\n | 2.000 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \nFemmes enceintes<\/td>\n | 2.300 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \nFemmes allaitantes<\/td>\n | 2.600-2.700 ml\/jour<\/td>\n<\/tr>\n | \nPersonnes \u00e2g\u00e9es<\/td>\n | Idem que les adultes<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n Une eau saine \u00e0 port\u00e9e de mains ?<\/h2>\n<\/div>\n\n | |